Entspannung (Audio-Datei)
Die folgende Entspannung hilft Euch, innerhalb von 18 min den stressigen Alltag zu vergessen...
Solltet Ihr Probleme beim Abspielen dieser Audiodatei haben, versucht es mit einem anderen Browser oder klickt auf folgenden Link:
Solltet Ihr nicht so viel Zeit haben, nutzt die etwas kürzere Version, um über 10 min Eure Seelen baumeln zu lassen
Solltet Ihr Probleme beim Abspielen dieser Audiodatei haben, versucht es mit einem anderen Browser oder klickt auf folgenden Link:
Yogastunden (Videos)
Diese Videos sind passwortgeschützt und nur für Schüler/innen von Andreas gedacht.
Das Üben erfolgt in eigener Verantwortung!
Liebe Yogaschüler/innen!
Bitte legt Euch zu Beginn Eurer Yogastunde zuhause folgende Hilfsmittel bereit:
1 stabiler Stuhl
1 Klotz (kann z.B. durch fest gebundene Bücher ersetzt werden)
1 Gurt (kann durch einen langen Gürtel oder dergleichen ersetzt werden)
2-3 Schaumstoffpolster (oder 1-2 fest gewobene Decken oder Handtücher)
1 Decke für die Schlussentspannung
Die allermeisten Übungen werden Euch bekannt sein. Da ich wie im normalen Unterricht auch in den Videos den Großteil der Übungen zuerst vormache und dann nochmals genau ansage, werdet Ihr nicht viel auf den Bildschirm schauen müssen.
Ich wünsche Euch viel Freude beim Üben und Entspannen!
60 - Minuten-Yogastunden
Atemübungen und Extras
Druckversion 